Detox oder zuckerfrei?

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Detox oder zuckerfrei
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Es ist Frühling. Wir erwachen aus dem Winterschlaf und es wird Zeit. 
Zeit Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.



Zeit für einen innerlichen Körperputz. Um die Gifte loszuwerden, die täglich unseren Körper durchfluten und sich in unsere Zellen eingelagern haben könnten. Abgase, Chemikalien, Lebensmittelzusätze, Spritzmittel, Kaffee, Zucker – die Liste ist lang. Normalerweise schafft es unser Körper diese Belastungen in der Leber herauszufiltern und über die Galle und Blase abzuführen.
Was aber wenn nicht?

Detox-Kuren versprechen Hilfe. Detox kommt vom englischen Bergriff „detoxification“ und bedeutet Entgiftung. Ein neuer Begriff für eine alte Sache:
Die Wurzeln des Heilfasten reichen bis in die Antike zurück. Der griechische Arzt Hoppokrates empfahl vier Jahrhunderte vor Christi das Weglassen von Nahrung, um den inneren Arzt wirken zu lassen. Viele sind ihm gefolgt. Und noch heute spielen die Entschlackungs- und Fastenkuren zum Beispiel bei der hinduistischen Behandlungsmethode des Ayrveda eine wichtige Rolle.

Was aber ist denn nun eine Detox-Kur?

Das sind Maßnahmen, die mutmaßliche Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte ausscheiden sollen. Das können Darmspülungen, Spezialbäder und – produkte sein. Aber auch der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, eine basische Ernährung und vieles mehr. Es gibt kein Patentrezept. Das Internet ist voll von Anbietern spezieller Detox-Konzepten und -Kuren. Fasten ohne zu hungern. In drei Tagen, sieben Tage oder 14 Tagen. Sie können im Alleingang oder in Gesellschaft, von zuhause aus oder auswärts durchgeführt werden. Entgiften in den Bergen oder lieber am Meer? Hotels bieten mehrwöchige Aufenthalte rund um dieses Thema an. Für jeden Geldbeutel und jeden Geschmack. Das Gesunde mit dem Schönen verbinden.

Was wäre denn eine Alternative?

Da gibt es die alt-herkömmliche Methode. Der Verzicht auf ein bestimmtes Lebensmittel. Zum Beispiel Zucker. Das süße Gift mit den vielen Namen. Wie Saccharose, Fructose, Laktose oder Maltose. Das alles ist raffinierter Industriezucker – lediglich aus unterschiedlichen Produkten gewonnen.

Was aber ist an Zucker giftig?

Die Menge macht es. Zucker ist heute fast überall mit als Inhaltsstoff angegeben. Nicht nur in Süßigkeiten, Kuchen und Eis, sondern auch in Fertiggerichten, Soßen, Brot, Wurst, Fruchtjoghurt, Getränken und vielen mehr. Zucker macht nicht nur Löcher in den Zähnen und dick, es schädigt unseren gesamten Körper. Diabetes, Herz- und Kreislauferkrankungen und eine Schwächung des Immunsystemes sind die Folgen langfristigen Zuckerkonsums. Und er macht süchtig.

Zuckerfrei geht denn das?

Das ist gar nicht so einfach. Da er ein schleichender Begleiter unser Ernährung ist. Aber es wäre ein Anfang ein paar Tage bewußt darauf zu verzichten. Die Inhaltsangaben auf den Verpackungen zu lesen und zu staunen. Unser süßer Freund ist nämlich allgegenwärtig. Ein paar Tage zuckerfrei kosten Zeit und viel Willenskraft. Unser Körper durchleidet echte Entzugerscheinungen: wie Kopfweh, Gliederschmerzen, Gereiztheit und Heißhunger – auf Süßes. Am Besten nimmt man sich ein paar Tage frei. Es ist ein harter Kampf: Kopf gegen Bauch.

Es lohnt sich.

Vielleicht zeigt die Waage danach ein paar Kalorien weniger an. Vielleicht schmeckt danach alles viel zu süß. Und vielleicht können wir auch in Zukunft unseren Zuckerkonsum etwas einschränken.
Unser Körper wird es uns langfristig danken.

 

126 Kommentare

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    As well as broadcasting the long-running Saturday magazine programme Football Focus, the BBC also shows Final Score, a score, round-up and results service of the Saturday matches. Now over 50 years old, the popular football show also airs on weekdays following midweek Premier League fixtures. BBC Sport also publishes additional content across its digital platforms including BBC iPlayer and BBC Sport’s Facebook, Instagram, Twitter and YouTube pages. As well as broadcasting the long-running Saturday magazine programme Football Focus, the BBC also shows Final Score, a score, round-up and results service of the Saturday matches. Now over 50 years old, the popular football show also airs on weekdays following midweek Premier League fixtures. BBC Sport also publishes additional content across its digital platforms including BBC iPlayer and BBC Sport’s Facebook, Instagram, Twitter and YouTube pages.

  116. }} Le Ladies hanno festeggiato il loro secondo successo in tre partite di campionato espugnando la pista del Reinach per 5-4. Sotto per 3-0 e 4-1, le bianconere hanno ribaltato il risultato con un parziale di 4-0 nel terzo tempo e game winning goal al 58’22“. Raselli e Ryhner hanno siglato due doppiette, Karvinen una rete. 23-21 Serbia, muro vincente dell’Italia con Anzani ma poi Sbertoli manda in rete il servizio. Emma Graziani (Centrale Italia U21): “Stiamo diventando famose per questo, la nostra è una squadra che gioca insieme da tanto tempo e siamo abituate a non mollare mai e questa è stata l’ennesima prova che insieme possiamo fare grandi cose. Ora la Serbia, squadra fortissima, noi cercheremo di fare il possibile come in questi giorni per cercare di ottenere un buon risultato”.
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    Supercoppa, da Riyadh a Milano: la festa nerazzurra Il Bologna ha segnato in tutte le ultime tre trasferte di campionato, dopo che era rimasto a secco in quattro delle precedenti sei, inclusa una proprio contro il Milan lo scorso aprile (0-0). SUSO 6.5 – Finalmente qualche buona giocata degna della sua fama. Meglio tardi che mai! BUONGIORNO WATCH: BOLOGNA v AC MILAN GALLERY MILAN (4-2-3-1): Maignan; Calabria (dal 75′ Florenzi), Kalulu, Tomori, Theo Hernandez; Bennacer (dal 70′ Kessie), Tonali; Messias (dal 46′ Rebic), Diaz, Leao; Giroud (dal 70′ Ibrahimovic). All. Stefano Pioli. 20′ – Fase di possesso palla del Milan in zona mediana. Il Bologna però si difende in modo compatto. Si è giocata questo pomeriggio alle ore 14:30 presso il Centro Sportivo “Biavati 1” di Bologna la gara tra Bologna e Milan valida per il test match categoria Under 16 A-B.

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